Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2021
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86,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3138 kcal
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Gord: 64,49g | Prot: 198,01g | Carbs: 458,76g.
Café da Manhã: Naturovos Albumina, Panco Pão de Milho, Italac Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Amendoim, Açúcar Mascavo, Banana Nanica, Mãe Terra Levedo de Cerveja. Almoço: Bauducco Wafer Sabor Chocolate com Avelã, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Yoki Farinha de Mandioca, Arroz Branco (Longo, Cozido). Lanches/Outros: Body Action Maltodextrin, Health Labs Whey Protein, Banana Nanica, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Beterrabas, Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Açúcar Mascavo, Naturovos Albumina. mais...
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2964 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Charles.charles
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