Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 junho 2021
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60,1 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1356 kcal
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Gord: 42,13g | Prot: 85,09g | Carbs: 169,76g.
Café da Manhã: Da Colônia Amendo Power Brigadeiro Proteico, Uvas, Morangos, Abacaxi, Banana Prata, Goiaba Vermelha, Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã. Almoço: Mexerica, Brócolis Cozido, Costela Bovina, Repolho Refogado, Espaguete, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Jantar: Tomates, Alface, Brócolis, Batata Doce Cozida, Cenouras, Músculo Bovino, Ovo Frito sem Gordura. Lanches/Outros: Sementes Chia Secas, Itambé Leite em Pó Integral, Uvas, Morangos, Maçãs Gala, Nestlé Iogurte Grego Light, Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã. mais...
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2048 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Corrida - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de esteves_jess
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