Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 junho 2021
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78,4 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3276 kcal
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Gord: 34,33g | Prot: 233,14g | Carbs: 566,79g.
Café da Manhã: Banana Nanica, Goiaba Vermelha, Maçãs Gala, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Almoço: Goiaba Vermelha, Maçãs Gala, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Bodybuilders 100% Creatine, Midway Whey Protein 100%, Bodybuilders BCAA, Tirolez Nutri + Whey Morango , Uvas-Passas (sem Sementes), Aveia, Mamão Formosa, Maçãs Gala. Lanches/Outros: Maçãs Gala, Mamão Formosa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mais...
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2629 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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