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Oii pessoal, tudo bem? Perdi 29kg em 2019/2020, nessa quarentena acabei engordando TUDO de novo. Meu peso máximo tinha sido 96 e nessa recaída acabei chegando nos 103. Faz 16 dias que voltei com a reeducação alimentar, e até agora emagreci 3kg(tudo em 1 semana), ontem comi demais, estrapolei... eu estou tão triste 😔 meu peso está estagnado. queria muita a ajuda de vocês, o que eu posso fazer?
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97,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 32,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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839 kcal
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Gord: 35,32g | Prot: 45,49g | Carbs: 85,18g.
Café da Manhã: Marilan Bolacha Distração . Almoço: Pé de Galinha, Chuchu Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Banana Prata. mais...
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peso estável
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