Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 maio 2021
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72,4 kg
Perdidos até agora: 23,9 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1359 kcal
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Gord: 72,91g | Prot: 62,84g | Carbs: 119,77g.
Café da Manhã: Café, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Pão de Leite, Tirol Queijo Mussarela (18g). Almoço: Banana Frita, Chuchu Cozido, Abobrinha Refogada, Filé de Peixe Empanado, Linguiça de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Peixe Empanado. Lanches/Outros: Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão de Leite, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Café. mais...
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2713 kcal
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Exercício:
Costura - 2 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Elíptico - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Amamentar - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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