Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 maio 2021
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74,1 kg
Perdidos até agora: 22,2 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1474 kcal
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Gord: 70,49g | Prot: 86,74g | Carbs: 129,73g.
Café da Manhã: Tirol Queijo Mussarela (18g), Linea Adoçante Sucralose Líquido, Pão de Leite, Café. Almoço: Abacaxi, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Heinz Ketchup, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Linguiça de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Canto de Minas Iogurte Triplo Zero, Salada de Frutas, Tirol Queijo Mussarela (18g), Linea Adoçante Sucralose Líquido, Café, Pão de Leite. mais...
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3972 kcal
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Exercício:
Costura - 5 horas, Amamentar - 2 horas, Esteira - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Elíptico - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Descansar - 7 horas, Caminhadas - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 2,3 kg por Semana
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