|
Novas metas 👊🏽💪🏾✔️
|
67,5 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1753 kcal
|
Gord: 62,85g | Prot: 138,66g | Carbs: 168,63g.
Café da Manhã: Psyllium, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mamão Formosa, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Cenouras Cozidas, Abóbora Japonesa, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. Jantar: Abóbora Japonesa, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido. Lanches/Outros: Sadia Mussarela, Uvas-Passas (sem Sementes), Amendoim, Da Terrinha Tapioca, Ovo, Piracanjuba Whey Zero Lactose Batata-Doce com Gengibre. mais...
|
|
2406 kcal
|
Exercício:
Dormir - 5 horas e 30 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 17 horas. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jessyblack29
|