Jornal de borgesdaiane, 20 mai 21

Ganho de massa Magra 💪🏻
54,3 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 4,3 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1580 kcal Gord: 38,57g | Prot: 138,81g | Carbs: 168,21g.   Café da Manhã: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Banana Prata, Goma de Tapioca, Ovo, Limão, Café, Vitao Mix de Sementes e Grãos. Almoço: Mandioca Cozida, Ovo de Codorna, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Beterraba Cozida, Lentilhas Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Tomates. Jantar: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Milho Verde Cozido, Chuchu Cozido, Mandioca Cozida, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Beterraba Cozida, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Bolos de Arroz Integral, Ovo. mais...
2058 kcal Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...
Ganhando 0,2 kg por Semana



     
 

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