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Voltei na nutricionista e ela me elogiou muito, foram 3 quilos só de gordura do último mês pra cá. Minha última pesagem tinha sido semana passada, a diferença pra hj foi pouca. Bora continuar no foco que o resultado tá vindo!!
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61,5 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1294 kcal
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Gord: 46,72g | Prot: 87,51g | Carbs: 135,76g.
Café da Manhã: Garoto Serenata de Amor, Goiaba Vermelha. Almoço: Aurora Linguiça Toscana, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Refogada, Contra-filé, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Jantar: La Violetera Azeitonas Verdes, Queijo Branco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce, Ovo. Lanches/Outros: Queijo Branco, Mel, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Banana Caturra. mais...
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1968 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhadas - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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