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Boa tarde.
De volta no app e de volta as estratégias.
Espero trazer ânimo com meu relato.
tive esse reganho de peso pois minha mãe adoeceu e desde janeiro estou cuidando dela nas madrugadas e me sentindo muito anciosa por causa da saúde dela, com isso tudo deixei as atividades físicas e tenho comido errado.
Mal consigo pegar no sono, preocupada com ela a noite. de uma semana pra cá tenho percebido que o que posso fazer é dar amor, carinho e cuidado dentro da média, pois Deus está cuidando dela 24 horas.🙌🙌🙌🙏🙏🙏
Hoje às 05 da manhã estava de pé, caminhei e já comi um franguinho com quiabo e salada.
Todos os dias podemos recomeçar!💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Mamãe vai ficar boa em nome de Jesus!
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82,8 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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957 kcal
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Gord: 53,47g | Prot: 85,98g | Carbs: 34,34g.
Café da Manhã: Perdigão Linguiça Calabresa. Almoço: Quiabo Cozido, Seara Filé de Peito de Frango, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Power One Pasta de Amendoim Integral, Ovo Mexido, Damascos. Lanches/Outros: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Laranjas. mais...
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2604 kcal
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Exercício:
Abdominal - 15 minutos, Caminhadas - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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