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Foco 🍎
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65,2 kg
Perdidos até agora: 20,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1330 kcal
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Gord: 51,57g | Prot: 96,13g | Carbs: 120,39g.
Café da Manhã: Panco Pão 100% Integral Zero, Ovo Frito. Almoço: Alface, Tomates, Carrefour Carne Moída de Alcatra, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Batatas Vermelhas (com Casca, no Forno). Jantar: Regina Queijo Parmesão Ralado, Tomates, Aipim (Cozido), Couve Manteiga Refogada, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Godam Creme de Ricota Light Sabor Peito de Peru, Bauducco Torrada Integral, Ovo Frito, Castanhas de Caju, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Mamão Formosa. mais...
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2156 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Caminhadas - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jessyblack29
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