Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 maio 2021
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69 kg
Perdidos até agora: 26 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1319 kcal
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Gord: 56,49g | Prot: 113,63g | Carbs: 87,76g.
Café da Manhã: Café, Ovo Mexido, Wickbold Wrap 100% Integral. Almoço: Abóbora Cabotia, Batata Inglesa Cozida, Contra-filé, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido, Farinha de Milho. Jantar: Torresmo. Lanches/Outros: Neugebauer Chocolate 40% Cacau, Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau , Whey Protein, Banana Prata. mais...
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2500 kcal
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Exercício:
Cardio - 33 minutos, Limpeza - 2 horas, Agachamento (GAP) - 15 minutos, Pular Corda - 15 minutos, Descansar - 12 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de @natty
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