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Reeducar, reaprender, recomeçar; observando muitos exemplos aqui expostos por vocês, para por em pratica 👀😍
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90 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1167 kcal
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Gord: 40,21g | Prot: 63,38g | Carbs: 139,93g.
Café da Manhã: Couve Manteiga Crua, Maçãs Gala, Água de Coco. Almoço: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Laranja Pêra, Prato Fino Arroz Integral, Couve Refogada, Brócolis Cozido, Friboi Carne Moída de Acém. Jantar: Predilecta Milho Verde em Conserva, Vinagre, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Lanches/Outros: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar, Linea Sucralose, Molico Leite Desnatado, Paulista Iogurte Natural Desnatado. mais...
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2301 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de lise 1º
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