|
Em janeiro saí da casa dos três dígitos e acho que em 1 mês eu vou sair da casa dos 90 quilos. Cada organismo tem seu tempo, não é do dia pra noite e requer tempo.
Acertei mais do que errei, não sou um robô, tive as refeições pé na jaca e sem dor na consciência, comi tudo programado, com gosto e no outro dia voltei para a minha rotina saudável.
|
92,6 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg.
Ainda faltam: 22,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1386 kcal
|
Gord: 59,72g | Prot: 133,47g | Carbs: 80,32g.
Café da Manhã: Itambé Leite Pro Semidesnatado, Puro e Leve Geleia de Amora Zero Açúcar, Power One Pasta de Amendoim Integral, Xilitol, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar , Ovo. Almoço: Da Terrinha Tapioca, Ovo, Heinz Maionese, Coqueiro Atum Ralado em Molho de Tomate. Jantar: Integralmedica Whey Protein Isolate, Qualitá Espetinho de Kafta. Lanches/Outros: Degust Coxinha de Frango, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Itambé Leite Pro Semidesnatado, Atlhetica Protein Premium Cookies & Cream. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|