Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2014
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61,1 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1356 kcal
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Gord: 40,97g | Prot: 64,29g | Carbs: 186,38g.
Café da Manhã: Café, Café, Hemmer Mostarda Escura, Heinz Ketchup, Ovo Frito sem Gordura, Koisas Frescas Pão Fatiado de Centeio. Almoço: Quiabo Cozido, Couve Manteiga Refogada, Pimentão Vermelho, Alface, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Preto, Tang Suco em Po Sabor Laranja, Arroz Branco. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Peito de Frango, Repolho Verde, Tang Suco em Po Sabor Laranja. Lanches/Outros: Maguary Suco de Maracujá, Café, Delícia Margarina Extra Cremosa, Carrefour Pão Caseiro, Canela, União Açúcar Fit, Banana. mais...
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2034 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas e 35 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Descansar - 8 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Wani Nunes
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