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Se eu estivesse seguindo a dieta a risca, teria conseguido mais. Mas tudo bem.
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51,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1129 kcal
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Gord: 37,93g | Prot: 34,78g | Carbs: 171,20g.
Café da Manhã: Mamão Papaia, Chá Verde, Chá Verde. Jantar: Mamão Papaia, Cenouras, Carne de Panela, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batatas (sem Casca, sem Sal, Fervido), Cebolas, Tomates. Lanches/Outros: Mamão Papaia, Nestlé Bombom Smash, Nestlé Bombom Chokito, Lacta Bombom Sonho de Valsa, Lacta Bombom Sonho de Valsa, Nestlé Crunch Bombom. mais...
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1635 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Máquina de Exercício (Lento) - 20 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 4,6 kg por Semana
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