Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2021
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79,7 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1349 kcal
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Gord: 49,63g | Prot: 105,56g | Carbs: 119,24g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Visconti Torrada Integral. Almoço: Batata Doce, Frimesa Bisteca Suina. Jantar: Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Perdigão Linguiça Toscana na Brasa, Chuchu Cozido, Vagem Cozida, Cenouras, La Vita Alface Americana, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Bodybuilders BCAA, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. mais...
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2360 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de raalsilva
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