Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2014
|
81 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
2120 kcal
|
Gord: 61,21g | Prot: 114,04g | Carbs: 374,98g.
Café da Manhã: Piraquê Biscoito de Leite Maltado Light. Almoço: Seletti Filé de Tilápia, Bobó de Camarão, Farofa, Arroz Branco. Jantar: Lacta Chocolate Ao Leite, Koni Store Yakisoba de Carne, Rolinho de Primavera de Camarão, Rabanada Simples, Vinho Moscatel, Sashimi de Salmão, Sushi. Lanches/Outros: Cerejas Maraschino, Lichia. mais...
|
|
3025 kcal
|
Exercício:
Dormir - 6 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Fazer Compras - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dirigir - 2 horas e 15 minutos, de Pé - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, Descansar - 2 horas e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Biro22
|