Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2021
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153,1 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg.
Ainda faltam: 63,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1679 kcal
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Gord: 47,07g | Prot: 126,03g | Carbs: 192,56g.
Café da Manhã: Coco, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Batata Doce Cozida, Omelete ou Ovos Mexidos, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light. Almoço: Macarrão, Chuchu Cozido, Camarão no Forno ou Grelhado. Jantar: Atum em Água (Enlatado), Hellmann's Maionese Light, Wickbold + Proteína , Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light. Lanches/Outros: Suco de Limão, Dr. Oetker Gelatina de Uva , Morangos Congelados Não Adocicado, Goiaba Vermelha, Laranja Pêra. mais...
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4099 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de vinifcosta
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