Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 abril 2021
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152,2 kg
Perdidos até agora: 22,7 kg.
Ainda faltam: 62,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2007 kcal
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Gord: 67,30g | Prot: 149,26g | Carbs: 198,82g.
Café da Manhã: Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Hellmann's Maionese Light, Peito de Frango, Italac Leite Semidesnatado, Abacate. Almoço: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Macarrão. Jantar: Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Lanches/Outros: Suco de Limão, Sol Gelatina de Uva, Banana Nanica. mais...
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4075 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de vinifcosta
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