|
vamos que vamos hoje foi o dia de voltar na nutri e pegar mais dicas importantes e armas para a batalha que é a jornada contra a obesidade. menos gramas mais saúde🥰
|
66,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 9,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
889 kcal
|
Gord: 36,75g | Prot: 36,13g | Carbs: 108,57g.
Café da Manhã: Banana Prata, Café com Leite Integral, Crepioca. Almoço: Café com Leite Integral, Subway Tomate, Ragazzo Alface Americana, Spoleto Cenoura, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Maxixe, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango. Jantar: SP Bolacha Água e Sal, Café com Leite Integral, Banana Verde. mais...
|
|
1728 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 10 minutos, Varrer - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|