Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2013
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82,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 20,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1284 kcal
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Gord: 59,83g | Prot: 68,77g | Carbs: 124,33g.
Café da Manhã: Portuguese Orange Pear, Laranja Pêra. Almoço: Pão Integral, Queijo Minas, Ovo Frito. Jantar: Figos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Tomates, Abobrinha, Champignon, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Vapza Feijão Preto, Arroz Branco, Azeitonas. mais...
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3067 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, de Pé - 1 hora e 40 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Dirigir - 2 horas e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Fazer Compras - 15 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 2 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Biro22
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