Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2021
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152,3 kg
Perdidos até agora: 22,6 kg.
Ainda faltam: 62,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1661 kcal
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Gord: 65,76g | Prot: 126,25g | Carbs: 146,63g.
Café da Manhã: Wickbold Pão de Forma Integral Girassol e Castanha, Hellmann's Maionese Light, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido). Jantar: Abacaxi, Tirolez Queijo Prato Light, Bimbo Rap10 Fit, Ovo Mexido, Laranjas. Lanches/Outros: Limão, Sabor da Terra Semente de Chia. mais...
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4078 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de vinifcosta
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