Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2021
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76,1 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1439 kcal
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Gord: 35,31g | Prot: 188,13g | Carbs: 86,35g.
Café da Manhã: Molico Leite em Pó Desnatado Nova Fórmula, Uvas-Passas (sem Sementes), Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Banana Nanica. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Molico Leite em Pó Desnatado Nova Fórmula , Bodybuilders BCAA, Bodybuilders 100% Creatine, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mais...
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2662 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 16 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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