Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 dezembro 2013
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53,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1709 kcal
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Gord: 84,71g | Prot: 94,47g | Carbs: 139,38g.
Café da Manhã: Dolgener Palito tipo Suiço Integral, Dolgener Palito tipo Suiço Integral, Quaker Cookie de Aveia com Passas (40g), Chá Verde. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Batatas Fritas, Wrap de Carne, Aves ou Peixe, Vegetais. Jantar: Croutons, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Queijo Parmesão (Ralado), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface. Lanches/Outros: Cheesecake, Chá Verde, Quaker Cookie de Aveia com Passas (40g). mais...
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1919 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 1 hora, Estar Sentado - 5 horas, de Pé - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Dormir - 6 horas, Trabalho Doméstico - 40 minutos, Banho - 30 minutos, Descansar - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tatianev
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