Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2021
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76,2 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3276 kcal
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Gord: 41,24g | Prot: 161,65g | Carbs: 626,35g.
Café da Manhã: Banana Nanica, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Maçãs Gala. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Maçãs Gala, Banana Nanica. Jantar: Mamão Papaia, Banana Nanica, Bodybuilders BCAA, Bodybuilders 100% Creatine, Bodybuilders Whey Protein Isolado, Maçãs Gala, Acerola. Lanches/Outros: Tomate Assado com Azeite, Pepino Japonês, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Maçãs Gala, Banana Nanica. mais...
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2646 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Musculação - 1 hora e 8 minutos, Descansar - 16 horas e 7 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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