Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2021
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151,2 kg
Perdidos até agora: 23,7 kg.
Ainda faltam: 61,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1259 kcal
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Gord: 35,11g | Prot: 111,76g | Carbs: 117,24g.
Café da Manhã: Cenouras, Hellmann's Maionese, Atum em Água (Enlatado), Wickbold Pão de Forma Integral. Almoço: Cebolas, Tomates, Pepino (Descascado), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Filé de Frango Grelhado. Jantar: Atum em Água (Enlatado), Ovo Cozido. Lanches/Outros: Abacaxi, Café, Suco de Limão. mais...
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4048 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de vinifcosta
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