Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2021
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91,4 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1895 kcal
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Gord: 67,33g | Prot: 139,77g | Carbs: 233,98g.
Café da Manhã: Fairlife Nutrition Plan Vanilla, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Trader Joe's Bread & Butter Pickles, On The Border Tortilla Chips, America's Choice Natural Swiss Sliced Cheese, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Carl Buddig Thin Sliced Honey Ham, Snickers Ice Cream Bar (48g), Apples , Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, 1% Fat Milk, Post Honey-Comb Cereal. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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 Comentários
Nice job and you’re almost there that’s great!🎉
20 mar 21 por membro: Augusta888
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21 mar 21 por membro: Beto0216
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~200 grams of protein. The other two fall where they may.
21 mar 21 por membro: -Diablo
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21 mar 21 por membro: -Diablo
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What about ur days? Don’t matter? Cuz right now I’m trying to lean out I’m keeping my protein high and keep track of my calories and carbs and fats
26 mar 21 por membro: Beto0216
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26 mar 21 por membro: Beto0216
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If you're reaching your calorie and protein goals, you're not eating so unhealthy that you need to worry about the other two macros. Just don't go out of your way to avoid any of them, and you're good.
26 mar 21 por membro: -Diablo
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My Calorie Breakdown:
Carbohydrate (45%)
Fat (29%)
Protein (26%)
26 mar 21 por membro: -Diablo
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83 grams of fat and 301 grams of carbs
26 mar 21 por membro: -Diablo
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