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Acho que vou ter que mudar as metas, na avaliação física o percentual de gordura está diminuindo e o de massa magra aumentando. Então está ótimo!
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67,2 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1565 kcal
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Gord: 5642,89g | Prot: 3147,36g | Carbs: 252,17g.
Café da Manhã: Mamão Formosa, Itambé Leite em Pó Desnatado, Farelo de Aveia, Mel, Ameixa Seca. Almoço: Vitao Semente de Girassol, Semente de Abóbora, Gergelim, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata, Repolho, Carne de Panela, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Jantar: Risoto de Queijo, Canjica, Margarina, Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Queijo Coalho, Fábrica Fortaleza Biscoitos Maria, Fortaleza Bolacha Cream Cracker. mais...
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2343 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Hidroginástica - 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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