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ha ha
hj ja foram quase 1 kl!! 💪💪
isto pesei deopis do cafe da manha e depois do treino de hj!!! 💪💪💪 to feliz💪💪
existe um tripé que aprendi com os borybuilders
sono
treino
dieta
continuidade!!
bora secar e nao perder o foco!! 💪💪💪💪💪
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87,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1232 kcal
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Gord: 45,59g | Prot: 85,59g | Carbs: 121,76g.
Café da Manhã: Melão Amarelo, Yakult Leite Fermentado, Wickbold Pão de Forma Integral, Café com Leite Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cebolas, Salada Vinagrete, Salada Vinagrete. Jantar: Nestlé Iogurte Natural Integral. Lanches/Outros: Danone Yopro 25G High Protein Chocolate, Danone Yopro 25G High Protein Chocolate. mais...
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794 kcal
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Exercício:
Abdominal - 20 minutos, Caminhadas - 1 hora, Apple Health - 22 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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