Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2021
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81,6 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1392 kcal
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Gord: 41,24g | Prot: 73,14g | Carbs: 173,60g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Toddy Toddy, Italac Leite Integral, Panco Bisnaguinha. Almoço: Melancia, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Abóbora, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Abóbora. Jantar: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Quiabo, Quero Feijão Carioca , Jiló Cozido, Arroz Branco (Cozido). mais...
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2469 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 16 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de raalsilva
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