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67,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 10,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1263 kcal
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Gord: 59,31g | Prot: 62,78g | Carbs: 125,90g.
Café da Manhã: Tapioca, Cocinero Limão Espremido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Canela, Subway Alface, Sementes de Linhaça, Queijo Parmesão (Ralado), Nestlé Aveia em Flocos (10g), Tapioca, Café com Leite Integral. Almoço: Couve-de-Folhas, Repolho, Páprica, Curcuma, Kitano Canela Em Pó, Orégano, Pimentão Verde, Café Expresso, Coentro, Subway Cebola, Pramesa Azeite de Oliva Extra Virgem, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo. Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Artesanal Esfiha Fechada de Carne. Lanches/Outros: Mariza Canela em Pó , Pão de Frango, Café com Leite Integral. mais...
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1935 kcal
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Exercício:
Abdominal - 5 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 25 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de daycidade
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