Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2021
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79,3 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2473 kcal
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Gord: 142,00g | Prot: 153,20g | Carbs: 146,67g.
Café da Manhã: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Omelete, Queijo Fresco, Seara Presunto, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Jantar: Maguary Suco Concentrado de Maracujá , Seven Boys Bisnaguinha, Copra Óleo de Coco Virgem, Pele e Carne da Coxa de Frango, Regina Queijo Coalho Espeto, Espetinho de Carne, Bacon. Lanches/Outros: Maçã, Amendoim, Banana Nanica, Casa de Bolos Bolo de Laranja . mais...
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2959 kcal
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Exercício:
Trabalho - 10 horas, Musculação - 20 minutos, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de FJMPontes
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