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Hoje é o dia que tiro as medidas corporais fiquei chocada sai de 110 na barriga para 98 eu nem estou acreditando😨. Abdomen 108 para 103. acho muito pra apenas um mês.
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67,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1121 kcal
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Gord: 44,01g | Prot: 69,25g | Carbs: 115,50g.
Café da Manhã: Sementes de Linhaça, Maçã, Pão de Frango, Café com Leite Integral. Almoço: Queijo Parmesão (Ralado), Pramesa Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Panqueca de Carne Moída, Sementes de Linhaça. Jantar: Banana Prata, Bucho, Ovo Mal Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca . Lanches/Outros: Abacaxi. mais...
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1895 kcal
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Exercício:
Step - 5 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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