Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2013
|
55 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1368 kcal
|
Gord: 47,49g | Prot: 80,89g | Carbs: 152,33g.
Café da Manhã: Rei do Mate Café Expresso com Leite (Grande). Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Vagem, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Preto, Arroz Branco. Jantar: Queijo Provolone, Brigadeiro, Spoleto Azeitona Fatiada, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Predilecta Milho em Conserva, Tomates Cereja, Alface, Qualitá Palmito Açaí, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Uvas, Quaker Cookie de Aveia com Passas (40g), Feel Good Chá Verde com Laranja e Gengibre, Dolgener Palito tipo Suiço Integral, Jasmine Cookies Integrais Light Avelã com Gotas de Chocolate. mais...
|
|
1867 kcal
|
Exercício:
Fazer Compras - 1 hora, de Pé - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 6 horas, Dormir - 6 horas, Trabalho Doméstico - 40 minutos, Banho - 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Tatianev
|