Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2021
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80,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 10,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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919 kcal
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Gord: 36,84g | Prot: 61,63g | Carbs: 89,66g.
Café da Manhã: Café com Leite e Açúcar. Almoço: Arroz Branco (Longo, Cozido), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Ovo (Inteiro), Couve Refogada. Jantar: Ovo (Inteiro), Couve Manteiga Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Abóbora Cozida. mais...
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2040 kcal
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Exercício:
HIIT - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andrelorinho
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