Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2021
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130,7 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg.
Ainda faltam: 40,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1479 kcal
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Gord: 80,80g | Prot: 103,25g | Carbs: 86,27g.
Almoço: Agrião, Batata Doce, Feijão Carioca Cozido, Quiabo Cozido, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banha de Porco
, Sal. Jantar: Sadia Mussarela, Ovo, Aveia em Flocos, Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco
, Sal, Tomates. mais...
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3207 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cirloam
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