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Quando sabemos o que precisamos fazer, é mais fácil recomeçar, temos menos erros e resultados mais rápido. 🏋️
Janeiro /2021 Início 67,9 kg ▶️
Fevereiro Meta 66 kg✅
Março Meta 64kg✅
Abril Metade 62kg🔒
Maio Meta 60 kg🔒
Junho Meta 58kg🔒
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63,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1226 kcal
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Gord: 62,83g | Prot: 90,27g | Carbs: 70,65g.
Almoço: Friboi Carne Moída de Acém, Campo da Serra Requeijão de Corte, Chuchu Cozido. Jantar: Heinz Maionese, Ovo, Wickbold Pão de Forma Integral. Lanches/Outros: Nestlé Galak Passatempo, Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos. mais...
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1676 kcal
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Exercício:
Pilates - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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