Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2013
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73 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3257 kcal
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Gord: 56,05g | Prot: 221,21g | Carbs: 476,78g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos, Ovo Mexido, Romana Pão de Forma Integral sem Casca, Fisio Nutry Isolate Crea Mass, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Extra Magro), Banana, Elegê Leite em Pó Desnatado. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Vermelho, Arroz Integral (Médio, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium Maltodextrin, Banana, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Fisio Nutry Fisio Whey No2, Fisio Nutry Bcaa Strong, Romana Pão de Forma Integral sem Casca. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de italo476
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