Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2021
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83,4 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1422 kcal
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Gord: 29,73g | Prot: 104,06g | Carbs: 186,01g.
Almoço: Água, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abóbora, Frimesa Bisteca Suina, Quero Feijão Preto, Arroz Branco. Jantar: Tomates, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Frimesa Bisteca Suina, Bife de Fígado, Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Santa Helena Paçoca, Água, Doce Sabor Paçoca Rolha, Canela, Café. mais...
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2505 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 19 horas, Dormir - 4 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de raalsilva
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