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4:00
体重62.1kg
体脂肪率20.6%
筋肉量46.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
帰宅後
15:30
体重62.5kg
体脂肪率20.3%
筋肉量47.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
22:00
体重62.6kg
体脂肪率23.2%
筋肉量45.6kg
¬＝｜oO(休まれ、関節、腱、靭帯。
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62,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2415 kcal
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Gord: 108,75g | Prot: 185,01g | Carbs: 170,60g.
Café da Manhã: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 濃厚コブソースで食べるたっぷりトマトと野菜, セブンイレブン じゃがいものミルクポタージュ シールド乳酸菌入り, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 2/1分の緑黄色野菜 鶏のトマト煮. Jantar: 関西スーパー 塩あじえだまめ, プチトマト, ふじっ子 ひじき煮, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. Lanches/Outros: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, 赤城乳業 かじるバターアイス, 日東紅茶 しょうが紅茶. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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