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Meu medo é ver resultado e fazer como nas outras vezes, dar uma escapulida, aquela que já me fez perder o foco tantas vezes. Agora com a consciência de que isso possa acontecer, talvez eu veja que tenho os meus limites,e que de fato alguns eu não posso ultrapassar, não por enquanto, então preciso manter o foco.Bom dia 🌧
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67,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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882 kcal
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Gord: 34,89g | Prot: 42,07g | Carbs: 97,72g.
Café da Manhã: Sadia Margarina Qualy Cremosa, BeijuBom Massa para Tapioca, Queijo Branco, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Panco Pão de Forma Premium. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas Fritas, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango a Milanesa. Lanches/Outros: Santa Helena Paçoquita (15g). mais...
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2256 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Elíptico - 19 minutos, Esteira - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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