Jornal de raalsilva, 25 fev 21

bora bora lá, que chegaremos a meta aplicativo top demais me auxiliando bastante na soma de calorias

84 kg Perdidos até agora: 0,5 kg.    Ainda faltam: 4 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1844 kcal

Gord: 54,81g | Prot: 83,51g | Carbs: 258,48g.   Café da Manhã: Leite Integral, Max Titanium Colagen, Granatus Granola Gotas de Chocolate, Aveia em Flocos, Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Mamão Formosa, Duduxo Pão de Queijo Tradicional. Almoço: Liv Up Batata Assada com Alho e Salsinha, Perdigão Linguiça Calabresa, Abóbora Cabotia, Patinho, Quero Feijão Carioca , Quero Feijão Carioca , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Suco de Mamão. Lanches/Outros: Sadia Mini Kibe, Coxinha, Monster Energy Monster Energy. mais...

2046 kcal

Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...