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Rumo aos -12kg Off...
quanto antes a gente começa, mais rápido chegamos lá..🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️
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75,9 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1246 kcal
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Gord: 40,99g | Prot: 56,64g | Carbs: 162,24g.
Café da Manhã: Sonda Pão de Mandioquinha, Ovo Frito, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Piracanjuba Leite Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Cuscuz (Cozido). Almoço: Farofa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Coxão Mole Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Pipoca Branca (em Óleo). Lanches/Outros: Nestlé Farinha Láctea, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Itambé Leite em Pó Integral, Banana Prata. mais...
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2619 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Jump - 30 minutos, Zumba - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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