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1364 kcal
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Gord: 34,00g | Prot: 60,30g | Carbs: 208,02g.
Café da Manhã: Vitao Granola Tradicional Original, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Nestlé Ninho Soleil Maçã e Banana, Mamão Papaia, Ovo Frito, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piracanjuba Leite Desnatado, Pão Francês. Almoço: Lacta Ouro Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Alcatra, Arroz Branco (Cozido), Banana Prata. Lanches/Outros: Turma da Mônica Maçã, Itambé Iogurte Pro Morango. mais...
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2526 kcal
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Exercício:
Jump - 30 minutos, Dançar (Dança Popular) - 50 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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