Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2021
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72,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1917 kcal
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Gord: 101,14g | Prot: 121,30g | Carbs: 128,61g.
Café da Manhã: Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream, Zona Cerealista Ervilha Torrada com Wasabi , Copra Chips de Coco Orgânico, Heidi Chocolate 75% Cacau, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Jasmine Mix Sementes, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Santa Helena Amendoim Crocante, La Violetera Castanhas do Pará, Amêndoas. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Rúcula, Berinjela, Tomates, Queijo Mozzarella. Jantar: Azeite de Oliva, Suco de Limão, Kenko Gengibre em Conserva, Molho Teriyaki, Koni Store Harumaki de Camarão, Sushi Filadélfia, Sushi de Salmão, Gendai Sashimi Peixe Branco, Polvo, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão. mais...
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2276 kcal
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Exercício:
Descansar - 3 horas e 20 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Dormir - 8 horas, de Pé - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Biro22
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