Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2013
|
103 kg
Perdidos até agora: 31,5 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1404 kcal
|
Gord: 49,52g | Prot: 189,34g | Carbs: 48,03g.
Café da Manhã: Matrix Protein Bolic, Herbalife Shake Baunilha Cremoso. Almoço: Tofu Duro, Almôndegas de Carne de Vaca, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sadia Filé de Peito de Frango, Sadia Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Carrefour Queijo Mussarela, Tomates, Cenouras, Alface de Folha Verde. Jantar: Universal Ultra Whey Protein, Herbalife Shake Baunilha Cremoso. Lanches/Outros: Brócolis Chineses (Cozido), Herbalife Chá Verde. mais...
|
|
3389 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 32 minutos, Descansar - 10 horas e 8 minutos, Dormir - 6 horas, Estar Sentado - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de binato23
|