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comemore sim suas conquista. lembra que a um mês atrás eu estava comemorando a possibilidade de chegar aos 72 kilos e agora ja estou na casa dos 60. Meu Deus e muita graça Senhor sobre a minha vida.
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68,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1007 kcal
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Gord: 50,73g | Prot: 90,34g | Carbs: 47,80g.
Café da Manhã: Canela, Abacate, Café com Leite Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Gergelim, Sementes de Linhaça, Crepioca. Almoço: Spoleto Cenoura, Pepino (com Casca), Peixe, Bife de Fígado. Jantar: Spoleto Cenoura, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Italiana, Couve Manteiga Refogada, Batata Doce, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). mais...
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2174 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 20 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 59 minutos, Descansar - 14 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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