Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2021
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116,6 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg.
Ainda faltam: 41,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1249 kcal
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Gord: 43,07g | Prot: 93,35g | Carbs: 123,98g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Walmart Queijo Mussarela, Panco Pão Integral Castanhas Brasileiras , Teixeira Manteiga sem Sal. Almoço: Suco Mamão com Laranja, Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Seara Filé de Peito de Frango, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Sacciali Tomate em Pedaços , Pepino (com Casca), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Panco Pão Integral Castanhas Brasileiras , Walmart Queijo Mussarela, Alface, Seara Filé de Peito de Frango, Tomates. Lanches/Outros: Banana Prata, Molico Leite Desnatado em Pó, Morangos. mais...
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3534 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Elíptico - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mialper
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