Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2021
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77,1 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1836 kcal
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Gord: 25,95g | Prot: 144,24g | Carbs: 266,95g.
Café da Manhã: Uvas-Passas (sem Sementes), Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Aveia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Morangos, Piracanjuba Whey Zero Lactose Batata-Doce com Gengibre. Almoço: Piracanjuba Whey Zero Lactose Batata-Doce com Gengibre, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Jantar: Banana Nanica, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Acerola, Midway Iso Whey Protein Missile, Bodybuilders 100% Creatine, Bodybuilders BCAA, Morangos. mais...
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1874 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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